Conjunto de Pinceis mymakeupbrushest

Boa Tarde meus Amores !!!! Pode parar tudo por que olha  o que chegou,essa semana 😍😍
Sim eles mesmo o kit de Pinceis da @mymakeupbrushset

Eu estou apaixada,São  dez pincéis  propio para fazer aquela Maqueagem dos Sonhos,alem de um designer  lindo,são  de uma Qualidade  expetacularrrrr... Eu super Mega indico corre lá  no instagram deles tem muitassss novidade e produtos maravilhososss

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@amarmgandhi 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Good afternoon my loves !!!! You can stop everything because you watch what has arrived, this week 😍😍 Yes they even the @mymakeupbrushset Brushes kit

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Oi meus Amores tudo bem com vocês??
Hoje vamos abordar  um assunto,onde muitas tem dúvidas  !!!

Pode malhar durante a menstruação?

Não só pode, como deve. Sempre respeite o seu nível de condicionamento, mas nunca fique parada. A continuidade faz parte dos princípios do treinamento e torna-se impossível evoluir caso o treino seja interrompido por uma semana no mês.

.De fato, há benefícios em se exercitar nessa época, como alívio nas cólicas e mais tolerância à dor. Além disso, as mudanças nos hormônios não afetam a sua força ou resistência. Então, embora você possa se sentir cansada e prefira dormir mais, ir para a academia pode fazer você se sentir melhor. E mais, todos sabemos que o exercício libera endorfina que causa felicidade, então você provavelmente se sentirá mais animada depois de se exercitar também!

 Há contraindicações?

   Depende. Cada pessoa tem um fluxo menstrual diferente. Mas, geralmente não há limitações a não ser que a mulher tenha um fluxo muito intenso. Só que mesmo assim ela pode malhar, só deve evitar alguns exercícios como os agachamentos e afundo.

 Dicas -

• Se você realmente se sentir mal e tiver cólicas extremas, não se force a se exercitar. Às vezes, quando o seu corpo pedir descanso, é porque tudo que ele realmente precisa para se recuperar é um pouco de descanso.
• Se você ainda não tem certeza se deve se exercitar, tente fazer alguns exercícios de baixo impacto nos dias em que estiver menstruada, voltando aos mais pesados quando não estiver mais.
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Meninas eu costumo sim malhar nesses dias, tento diminuir a intensidade tal como os pesos das anilhas, o importante é sempre respeitar o limite do seu corpo


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BOA noites meus amores olha eu aqui de volta !!!!

E com novidades fiquei doente e engordei de novo,mas como nao podemos desistir em janeiro estava com 130kl e hoje estou com 110 troquei de academia voltei minha alimentação e vamos voltar com tudo !!!!!

ai o antes e depois